食生活の改善（１）

50歳を過ぎた頃　頭はがんがんするし、目はうろうろして新聞や本が読めなくなった。

内科、耳鼻科、眼科の順に診てもらって眼鏡をかけることになった。でも頭の方は良くなるどころか、悪くなるようで総合病院脳神経外科で、MRIなどの検査をして高血圧、脳梗塞と診断される。　

と同時に栄養指導を受けるなら担当医になると言われて、管理栄養士の指導を2回受けろ。

実習と講義、一日の摂取量を身体で覚える為に重さ、大きさ、色もそっくりの模擬品を使って盛りつけたり、味噌汁を作って味わったりする。『たったこれだけ？　これ位しか食べられないの？』

と内心がっかり。

スイーツは外せないと言うと和菓子一つ、味噌汁ごーく薄め。　

早速　塩分計測器を使って作っていたが、手間がかかるのと効果が目に見えないので　やめてしまった。

今回、新しい病気とつき合っていく為に再度　食生活の改善を始めてから　なかなか　、、、。